Activitatea de fitness presupune
efectuarea unor exercitii fizice care sa solicite aparatul muscular. Prin
aceasta solicitare, creem o stare de “stres” muscular care este benefica. Prin intermediul unor procese fiziologice,
organismul va incerca sa se adapteze la noile conditii la care a fost supus si
din acest motiv isi va creste capacitatea de efort. Din aceasta explicatie
foarte sumara putem vedea ca obiectivul nostru in cadrul sedintelor de
antrenament este acela de a crea aceasta stare de stres care sa duca la
adaptarea organismului, deci la imbunatatirea parametrilor acestuia. Sa nu
intelegem ca asta inseamna ca trebuie sa exageram cu efortul pentru a incerca
sa obtinem intr-un termen cat mai scurt, o adaptare cat mai mare. Aici
functioneaza foarte bine principiul “grabeste-te incet!”. Evolutia trebuie sa
aiba loc treptat si astfel sa devina o noua stare de “normalitate” pentru ca
altfel ar fi vorba de o imbunatatire meteorica extrem de efemera. Totodata, o
fortare a organismului pe o perioada mai lunga poate duce la starea de oboseala
cronica sau de supra-antrenament ceea ce incalca principiul de baza al
exercitiilor fizice si al medicinei (“In primul rand nu face rau!”) si poate
duce chiar la probleme mai grave de sanatate. Facut judicios, exercitiul fizic
– orice forma ar lua el – aduce doar beneficii. Atata timp cat vom avea un
suport fizic (corpul) cu ajutorul caruia sa ne desfasuram activitatile, trebuie
sa ne ingrijim de acesta pentru a putea avea rezultate pe toate planurile
(profesional, personal, sentimental).
Pe curand...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu