Desfasurarea activitatii prinicpale are si ea cateva aspecte de care e bine
sa tinem cont. Dupa o incalzire corespunzatoare, organismul e pregatit pentru
efort. Indiferent de ramura practicata, unul dintre aspectele de care trebuie
sa tinem cont este starea de sanatate in conditiile unui efort foarte intens.
In cazul in care suferim de vreo afectiune sau suntem in stare de convalescenta
dupa o perioada de boala, este bine sa evitam eforturile intense sau
prelungite. Tot in timpul partii principale a sedintei de exercitii fizice e
bine sa ne “ascultam” organismul si sa nu fortam in momentul in care incepem sa
ne simtim rau sau sa ne doara ceva, tocmai in ideea de a evita aparitia unei
probleme de sanatate. Tehnica
efectuarii exercitiilor sau a desfasurarii jocului este unul dintre factorii
care favorizeaza aparitia accidentelor. Desfasurarea unor astfel de exercitii este deosebit de benefica iar in
conditiile in care se intampla cu o frecventa de 2-3 zile/saptamana ea incepe
sa aiba si un efect pozitiv conjugat care duce la o evolutie mai rapida si o
imbunatatire mai accelerata a capacitatilor organismului si a starii de bine. E
bine sa ne implicam in activitati care ne fac placere si nu neaparat doar in
cele in care “am auzit noi ca au efect repede”. Daca vrem sa desfasuram o
activitate dar nu stim prea multe despre acel tip de exercitii/sport este
foarte important sa luam legatura cu un specialist(antrenor) care sa ne dea
indicatiile necesare despre echipamentul solicitat, tehnica de baza si
caracteristicile specifice ale sportului respectiv. Cu un bagaj tehnic minim,
absolut necesar intr-un sport care ne face placere, vom ajunge sa ne simtim
bine si sa avem si beneficii in acelasi timp. Cineva im spunea in urma cu ceva
vreme: “Pentru fiecare om exista un sport potrivit!” si consider ca are foarte
mare dreptate. In consecinta faceti miscare si simtiti-va bine!
Pe curand...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu